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南充泰和玉都养老公寓维生素养生课堂,开课啦!

发布日期:2019-01-03 作者: 点击:

我们都知道,随着老年人年龄的增长,身体机能和免疫力都会下降,所以,在生活中,泰和玉都生态养老公寓提醒老人应该多进补,尽量补充维生素。那么哪些维生素对老年朋友的健康因素有很大影响,让我们跟着南充养老院的小编一起来看看吧。


维生素A,老年人的上皮细胞容易受损,抵抗力相对较低,维生素A的主要作用是维持各种上皮细胞的生长。因此,有必要适当补充维生素A.它可以从饮食中补充,如胡萝卜,牛奶,鸡蛋,动物肝脏,深色蔬菜,鸡蛋和牛奶。维生素B1可以预防脚气病,增加食欲,滋养神经,改善肌肉功能。老年人通常容易出现食欲不振,消化不良或周围神经病变的症状。此时,服用维生素B1在康复中起着重要作用。维生素B1广泛存在于谷物,小麦和大豆等粗粮中。如果老年人长期吃白米饭,面粉等,可能会缺乏维生素B1。


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维生素E,又称“生育酚”。它具有消除自由基,抗氧化,消除体内“过氧化脂质”的功能,从而延缓身体的衰老过程。因此,补充维生素E对老年人尤为重要。除了饮食(广泛存在于绿色植物中,尤其是各种天然植物油)。


维生素C,又称“抗坏血酸”。对于老年人来说,重要的是通过服用维生素C来增加对各种感染的抵抗力。同时,有必要保持血管,特别是各部位的毛细血管,以防止出血等,并且老年人的特殊保健价值。。它还可以增加身体对各种传染病的抵抗力,促进伤口愈合,并加速结缔组织的形成。除了摄入食物(广泛存在于各种新鲜水果和蔬菜中),你可以每天服用3次口服维生素C片,每次1-2片(每片100毫克),可服用很长一段时间,一般没有副作用。

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